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承認欲求
人は誰にでも 『承認欲求』 があります。 「認められたい。」 「褒められたい。」 「受け入れられたい。」 小さな赤ちゃんにも、ご高齢の方にも、年齢や性別など関係なく、誰にでもこのような気持ちが常に存在しています。 幼い子どもたちとの関わりの中では、日々とにかく褒めています。 「すごいね! できたね!」 「全部食べられたね!」 「上手にできたね!」
人は誰にでも 『承認欲求』 があります。
「認められたい。」
「褒められたい。」
「受け入れられたい。」
小さな赤ちゃんにも、ご高齢の方にも、年齢や性別など関係なく、誰にでもこのような気持ちが常に存在しています。
幼い子どもたちとの関わりの中では、日々とにかく褒めています。
「すごいね! できたね!」
「全部食べられたね!」
「上手にできたね!」
「よく知っているね!」
「元気に挨拶してくれて嬉しいよ!」
「おっ、いいねー!」
どんな些細なことでも、その子ができた場面を見つけて声をかけます。
そうすると、満面の笑顔を返してくれます。
泣いていた子は、泣き止んでキョトンとします。
「ちゃんと自分のことを見ていてくれたんだ。」 という安心感と、自分ができたことへの自信が、その子を笑顔にするのです。
カウンセリングを受けに来られている方には、『3行ノート』 をおすすめしています。
寝る前に、その日一日を振り返って、がんばったこと、嬉しかったことや感謝したこと、誰かにありがとうと言われたことなどを、三つほど思い出してノートに書くというものです。
ほとんどの方が 「そんな、三つもないです…。」 と言われます。
でも、よくよく考えてみると、意外とたくさんあるものです。
それらをノートに書き込んで、可視化する。
これも、承認欲求を満たし、自己肯定感を高めるために、自分だけでも簡単に続けられる、とても有効な習慣です。
この前、TVを観ていると、とある芸人の方が 「ええやん! ええやん!」 と何度も連発していました。
誰かが話すと 「ええやん!」、自分の話にも 「ええやん!」 … 笑
その芸人さんはネタとして言っているのですが、その場の雰囲気はとても明るく、笑いに包まれて、そこにいた人たちはみんな笑顔で和気あいあいとしていました。
とにかく、肯定する。 受け入れる。
認める。
とても大事なことだと思います。
人の欠点やアラ探しばかりをしている職場は、とてもギスギスしていて居心地が悪いし、メンタルにも悪影響しかありません。
どんよりと重苦しい空気が漂っています。
でも、ちょっとしたことでも 「ありがとう!」 と声をかけたり、もっと初歩的なことでいえば、大きな声で挨拶や返事ができている職場は、明るく活気づいていて、仕事のミスや事故も少ないです。
ちょっとした心がけひとつで、大違いですね。
ぜんぜん難しいことでもないし、時間だってかからない。
今すぐに、誰にでもできることです。
お互いを認め合い、承認し合える環境を保ち続けていきたいものです。
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時間が解決…?
よく 『時間が解決してくれる』 と言うけれど…… 実際には、時間は解決してくれません。 というより、時間が経過しても、それだけで解決にはならないということです。 渦中にいる時から、だんだんと時間が経過して、その出来事に対する認識や思い、自分の感情なども変化していきます。 そして、自分が、その出来事を
よく 『時間が解決してくれる』 と言うけれど……
実際には、時間は解決してくれません。
というより、時間が経過しても、それだけで解決にはならないということです。
渦中にいる時から、だんだんと時間が経過して、その出来事に対する認識や思い、自分の感情なども変化していきます。
そして、自分が、その出来事をどうやって受け入れるか、しっかりと現実を受け止めて、前を向いて進めるか、そして、どうやって乗り越えるか… それらがあってこそ、解決への糸口となるのです。
どれだけの時間を要するか。
それは、一人ひとりそれぞれ違います。
その時間の経過とともに、もう一方で、自分自身が気持ちを整理していきながら、少しずつ解決へと進んでいるのです。
自分自身の力で。
過去の出来事、それ自体は、どんなに願っても変わりません。
でも、その出来事の意味は、自分次第で、いくらでも変えられるのです。
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5分間の「無の時間」
一日の中で、疲れを感じる時はいつですか。 朝から活動している人は、やはり帰宅後の夕方から夜にかけての時間帯でしょうか。 夜勤や交代制のシフト勤務の人は、仕事を終えた時や、休憩などでホッと一息ついた時なのかもしれませんね。 体の疲れも加わって、一気に脱力して、疲労感が押し寄せてくる日もありますね。 そんな時、身体的な疲れを癒すには、ぬるめのお風呂にゆっくりつか
一日の中で、疲れを感じる時はいつですか。
朝から活動している人は、やはり帰宅後の夕方から夜にかけての時間帯でしょうか。
夜勤や交代制のシフト勤務の人は、仕事を終えた時や、休憩などでホッと一息ついた時なのかもしれませんね。
体の疲れも加わって、一気に脱力して、疲労感が押し寄せてくる日もありますね。
そんな時、身体的な疲れを癒すには、ぬるめのお風呂にゆっくりつかるとか、軽くストレッチをしてみるとか、アロマオイルやお香などの香りに包まれて静かな時間を過ごす… など、さまざまな方法があると思います。
では、心や頭の中の疲れから解放してあげるには、どうすれば良いでしょう?
部屋を暗くして、静かに音楽を聴く… とか、誰かに話を聴いてもらうという人もおられるかもしれませんね。
実は、誰でも、どこででも、簡単に、思いついた時に、心や頭を疲れから解放できる方法があるのです。
それは、5分間、目を閉じて、何も考えずに 「無」 になること。
これ、意外と慣れるまでは難しいです。
何も考えないでいようとすればするほど、頭の中にいろんなことが浮かんできて邪魔されます。
頭の中に雑音や不要なノイズを感じます。
それでも大丈夫。
たったの5分間、静かに目を閉じる習慣ができてくると、「ぼーっとする感覚」 や 「無になる感覚」 が実感できるようになります。
この 「無の時間」 は、本当に有効です。
疲れや不安や得体の知れない疲労感などが、すーっと抜けていくのを感じられます。
不安や悩み事の根本的な解決にはならないけれど、考え方や捉え方が変わっていくと思います。
騙されたと思って、習慣づけてみてください。
きっと、少し軽く、すっきりしているはずです。
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2/1 療育の必要性
- 投稿日 :
- 2023-02-01 00:00:00
- カテゴリ :
- today's diary
- WRITER :
- chi.
昨年より、療育の現場で、お子さんや親御さんと関わっています。 1歳から小学校へあがるまでのお子さんが対象です。 保育園や幼稚園に通いながら、並行して利用しているお子さんも多いです。 検診時に、ドクターから何かしらの見立てがあったお子さんや、まだ小さいのではっきりとした診断がおりていないお子さんなど、さまざまです。 そして、親御さんは、子どもと
昨年より、療育の現場で、お子さんや親御さんと関わっています。
1歳から小学校へあがるまでのお子さんが対象です。
保育園や幼稚園に通いながら、並行して利用しているお子さんも多いです。
検診時に、ドクターから何かしらの見立てがあったお子さんや、まだ小さいのではっきりとした診断がおりていないお子さんなど、さまざまです。
そして、親御さんは、子どもとどう関わっていいのか、どんな支援が必要なのか、向き合い方がわからない… などの不安や心配を抱えておられます。
あらためて感じるのは、早い段階からの療育支援の必要性です。
誰にでも、得意・不得意はあります。
その “得意” を見つけてあげて、もっと伸ばしてあげることで、その子の “強み” に繋がっていき、できることの範囲も広がります。
一方で、不得意な部分については、それを補うための専門職のサポートや支援を、いかに早い時期から受けるかによって、その子の成長過程に差が出てきます。
小学校に入学してから、中学・高校に行ってから、もっというと大人になって社会に出てから、いろんな場面で出てくるであろう “困りごと” を、幼いうちから少しでもなくしてあげることで、その子の “生きやすさ” は格段に上がってくると思います。
なかなか現実を受け入れられないのは、よくわかります。
「こんな風に育って欲しい。」 と願う気持ちは、とても大切です。
でも、一番に考えなければならないのは、お子さんの “生きやすさ” だと、私は多くのケースを見てきて感じています。
子どもたちの “できる” を伸ばして自信に繋げていくこと。
不得意なことを見極めて、一人ひとりに合わせて、しっかりとサポートしていくこと。
そして、親御さんにもしっかりと寄り添い、親御さんと共に連携をとりながら、一緒に進めていくこと。
これらを常に念頭において、ブレることなく、療育の現場に携わるようにしています。
子どもたちの未来は、本当に無限です。
そして、それを支えてあげるのは、私たち大人の役目です。
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ポイント
『ポイ活』 って言葉、知っていますか? ポイントを集めること。 私は、特に集めたいと思っているわけではないのですが、QRコード決済や電子マネーを使うことが多いので、気がつくとポイントがたくさん貯まっています。 最近、ほとんどお財布から現金を出す機会がなくて、スマホとカードさえ持っていれば一日を過ごせます。 便利というか、ちょっと怖いというか…。
『ポイ活』 って言葉、知っていますか?
ポイントを集めること。
私は、特に集めたいと思っているわけではないのですが、QRコード決済や電子マネーを使うことが多いので、気がつくとポイントがたくさん貯まっています。
最近、ほとんどお財布から現金を出す機会がなくて、スマホとカードさえ持っていれば一日を過ごせます。
便利というか、ちょっと怖いというか…。
でも、ポイントって、考えてみればすごいお得ですよね。
現金で支払っていたら何もないのに、決済方法を工夫するだけで、どんどんポイントが貯まって、お金と同じように使えるんですから。
私は、これまで何万円分も、ポイントで食事や買い物をしてきています。
つい先日も、お財布の中に現金があまり入っていなくて、ポイントに助けられました … 笑
とても便利になってきたけれど……
お金の大切さ、お金の怖さなどは、いつの時代も変わりません。
子どもたちにも、しっかりと伝え続けていかなければならないと思います。
お給料を電子マネーで支給する会社が出てきたとニュースで知った時は、なんだかとても違和感を感じてしまいました。
これも時代の流れなんでしょうね…。
あっ、あと、これだけはと心に決めていることがあって。
仮想通貨にだけは、絶対に手を出さないということ。
偏見かもしれないけれど… 自分には合わないです。
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